Ako dat dole 5 kil! Zn. zufala

Založil Liška Eliška poslať správu
Ahojte,uspesne som cvicenim a upravou stravy dala za 6 mesiacov 8 kil dole. To povazujem za svoj uspech :) ale aby som sa citila uplne super, potrebujem dat dole este 5 kil. Len mam pocit, ze uz nic zo mna nejde dole. Nejak sa to zaseklo. Ako mam pokracovat?

Pridať diskusiu medzi obľúbené

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-11
Smolka
Smolka
 7.9.2011 15:02

miruska227: smajlik - 18 Sväta pravda. Tiez mi trvalo pokial som pochopila, ze ziadna dieta to nespravi. Ale nie kazdemu sa to podari pochopit, napr. moja teta si stihla dietami znicit zaludok, a este stale jej to nedoslo.smajlik - 17

 
miruska227
miruska227
 2.9.2011 19:41

smajlik - 14Vieš, ono sa môžeš riadiť podľa zlatého pravidla, že všetko s mierou.. Ide však o to, či ti záleží aj na zdraví. Ak sa rozhodneš stravovať racionálne, tvoje telo bude mať dostatok všetkých výživných látok a budeš žiť naplno. Alebo...kľudne sa môžeš stravovať nezdravo a dodržiavať zásadu, že výdaj je vyšší ako príjem - schudneš,ale za akú cenu??? Ono ide vlastne o životný štýl a rozhodnutie je na každom z nás. Ja som mala napríklad problémy z akné, začala som sa zdravo stravovať a niet po ňom ani stopy. To je len jeden z mnohých príkladov. Nemusíš jedlo vážiť, hlavne jedz 5krát denne a podľa zásad, ktoré sú v tých materiáloch. Začiatky nie sú ľahké, ale potom to bude samozrejmosť, nebojsmajlik - 8 A zmeny uskutočňuj postupne, z kroka na krok.

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 2.9.2011 16:32

miruska227: Ale znejes profi :) Tak som si myslela ze sa tomu aj venujes. Ja sa priznam ze uz mam chaos z toho, ze co sa smie a co nie, kedy jest. A hlavne je unavujuce stale nad tym rozmyslat. Rada by som uz zila "normalne".

 
miruska227
miruska227
 2.9.2011 16:00

Nemáš začo. Profesionálne nie, iba ma to zaujíma:-)

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 2.9.2011 15:57

miruska227: Vdaka za infosky a rady. Mrknem na to. ty sa touto temou zaoberas aj profedsionalne?

 
miruska227
miruska227
 2.9.2011 14:48

Ako úplný základ ti poslúži aj http://zdravie.cvicte.sk/cvicte-sk/chudnutie-a-potraviny
Dúfam, že môžem uviesť aj adresu webu, kde si môžeš stiahnuť bezplatne publikácie..na začiatok odporúčam Hmotnosť http://www.vladozlatos.com/publikacie/hmotnost.html

 
cvicte.sk
cvicte.sk
 2.9.2011 14:46

Liška Eliška: Prid na nasu prednasku a dozvies sa ako sa spravne stravovat. Navyse sa mozes lektora priamo pytat co ta zaujima, alebo trapi. A to nielen ohladom stravy ale aj cvicenia a pohybu.

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 2.9.2011 14:13

fiha, tak co sa tyka stravy to mam este co menit. vela veci co pises tak jedavam bezne. o kruhovom treningu som este nepocula, tak som zvedava. zaujimal by ma taky spravny jedalnicek. v tom by som potrebovala poradit.

 
miruska227
miruska227
 2.9.2011 11:49

Aerobic je na chudnutie super. Čo sa týka fitka odporúčam kruhový tréning, vyrysuješ svaly a schudneš. Čoskoro bude článok aj o tom, tak si to kukni. Ovocie jedz iba doobeda, lebo má veľa cukru. Super, že si vysadila sladkosti, ale dávaj pozor aj na ryžu, zemiaky a pečivo, ktoré obsahujú sacharidy. K mäsu si nedávaj prílohu, ale iba kopec zeleniny. Vyskúšaj znížiť aj príjem pečiva, cestovín, ryže, zemiakov .... nahraď ich zeleninou, cottage cheesom a uvidíš...Je možné, že o 1 alebo 2 týždne sa váha pohne rapídne dole, takže držím palce a hlavne žiadny stres.

 
Liška Eliška
Liška Eliška
 2.9.2011 8:52

na stravu sa snazim dat pozor, vysadila som sladke a namiesto toho jem ovocie, a snazim sa jest aj viac zeleniny, hlavne na veceru. cvicit chodim 2 krat so tyzdna, vacsinou aerobic, bodywork. myslis ze fitko je lepsie?

 

Zvoľte stranu: 1-10 | 11-11
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.